م महत्वات الأوميجا 3 للأطفال
م महत्वات الأوميجا 3 للأطفال
Blog Article
يُعدّ الزيوت ω3 من المكونات المهمة لتطور وإتمام نمو الأطفال.
لأن من هم في مرحلة النمو بحاجة إلى كمية كبيرة من هذه الفيتامينات المفيدة
لتحقيق صحة جيدة للأطفال.
- يساعد الأوميغا 3 تطوير الذاكرة.
- يساعد على تحسين حساسية الطفل.
- يُمكن أن يزيد من حماية الجسم.
فوائد الأوميغا 3 للنمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها مهمة للنمو العقلي وال शारीरिक. وذلك لأنها تُشجع على تطوير المخ وتحفيز القوة الإدراكية. كما تمثل عنصراً ضرورياً في الشكل العضلي و زيادة صحة الأوعية الدموية.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من الأسماك الدهنية
- يستخدم لتحسين مرض السكري
مصادر الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف أحماض أوميغا 3 بأنها هامة لنمو الطفل و صحته . يمكننا إيجاد هذه المكونات من مجموعة واسعة مثل بعض الأطعمة . يجب أن نأكل سمك سلمون مثل التونة على مكملات لتلقي فوائدها كاملة .
- يمكنك إضافة الطحين إلى النظام الغذائي.
- يُمكن أكل أعشاب البحر مثل السبانخ .
- تُصنف المكسرات مصدر جيد لـ أوميغا 3 .
أسباب نقص omega-3 لدى الأطفال
للتأكد من حصول الأطفال على الكمية المناسبة من omega -3 ، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتباعها . ينبغي أن تبدأ بتقديم الأكلات الغنية بالأوميغا 3 ، مثل السمك الدهني . تأكد من إضافة زيوت النحل الغنية بـ أحماض دهنية متعددة غير مشبعة إلى أطعمة الأطفال.
- تأكّد على أن يتناولوا الطعام الصحي
- تعطى لهم الخضار
- اسأل الطبيب المختص
الآثار السلبية لنقص الأوميغا 3 عند الأطفال
يُعدّ نقص حمض أحماض أوميغا 3 من العوامل القاتلة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى مشكلات في النمو والتنمية و صعوبات تعليمية. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات الدم.
- يؤثر نقص الأوميغا 3
الأوميغا 3: ركن أساسي للياقة البدنية والعقلية للأطفال
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الصغار بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير مهاراتهم. تحفيز الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر حماسة في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في الحد من مشاكل القلق عند الأطفال .
- يمكننا الحصول على الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: سمك المارلين، الأسماك الصغيرة ، أو بذر القنب.
- يُنصح إدخال هذا النوع من الدهون إلى نظام غذائي الطفل في حريته الغذائية.
يُفضّل استشارة المعالج الطبي للحصول على مشورة بشأن جرعة الأوميغا click here 3 للمراهقين.
Report this page